“La ansiedad me invade de repente: ¿cómo recuperar la calma en el momento?”
Cuando la ansiedad aparece de forma intensa, el cuerpo entra en modo alarma. El sistema nervioso interpreta una amenaza, aunque no exista un peligro real en ese momento.En ese estado, el cuerpo se prepara para huir o defenderse: aumenta la respiración, se tensan los músculos y la mente busca explicaciones rápidas. El problema es que, … Leer más